Como combater a insônia com ervas medicinais e livrar-se da ansiedade

Conheça as ervas que ajudam no tratamento da insônia

omo combater a insônia com ervas medicinais e livrar-se da ansiedade

A insônia é um distúrbio constante que afeta a capacidade de uma pessoa adormecer ou de ficar dormindo durante toda a noite.

Há várias causas que levam a pessoa a não conseguir dormir, entre os mais comuns estão os fatores emocionais, como: ansiedade, medo, preocupação e problemas pessoais. Outros fatores que também atrapalham o sono de muita gente são as dores, cansaço físico e mental, e temperatura do ambiente inadequada.

Para as pessoas que sofrem com a insônia, é importante evitar certos alimentos, como: café, chá preto, refrigerantes, cigarros e bebidas alcoólicas.

Este distúrbio do sono prejudica a qualidade de vida da pessoa, que passa a apresentar irritabilidade, depressão, problemas gastrointestinais, dores de cabeça e outros.

Independente de qual for o motivo que esteja causando a insônia, existem muitas ervas medicinais que podem auxiliar a relaxar antes de deitar-se, alcançando um bom efeito calmante e possibilitando uma ótima noite de sono!

Como combater a insônia com ervas medicinais e livrar-se da ansiedade

Chá de Melissa

É um excelente relaxante e calmante. Também indicada em casos de irritabilidade. Preparar em infusão.

Chá de Beladona

Em infusão, suas folhas curam doenças como dores fortes de cabeça, epilepsia e convulsões. Além disso, é um bom sedativo para o sistema nervoso.

Chá de Erva-Cidreira

Calmante e sedativa, induz ao sono e possibilita o controle das emoções, como em situações de crises nervosas.

Chá de Erva-Doce

Com sua propriedade relaxante, é indicada como calmante para as crianças, combate a insônia.

Chá de Macela

Mais conhecida como Marcela, esta planta herbácea é nativa da América do Sul. Entre seu benefícios estão o controle da ansiedade e alivia o stress. Para consumi-la deve fazer o chá de suas flores. Aromática é usada em travesseiros com finalidades calmantes.

Chá de Poejo

Indicado para tratar gripes e resfriados.  Insônia, nervosismo, ansiedade e hiperatividade também são reduzidas e controladas pelo poejo, que age como calmante no sistema nervoso, possibilitando que a pessoa tenha um sono tranqüilo e constante.


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Sobre Heverton Melo

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